Diario de Aya gamal 17, 08 may. 22

Perfil de Aya gamal 17 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

صباح الخير في نظام قاسي شويه بس حلو اوي وانا هبدا من انهارده ( بيضه + تونه + زبادي ) 3 ايام بس بعد كده هنزل خسيت قد اي

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

متابع

08 may. 22 por el miembro: eayoz

يعني الحسبه دي تخش ف500سعره مثلا ؟ انا شايف أنه غلط لازم ندخل للجسم سعراته اللي عايزها علي حسب وزن الجسم مع الحركه أو تمارين كارديو وننزل بدون خساره عضلات وبدون اثار جانبيه تانيه

08 may. 22 por el miembro: Ahmed'mahmoud

صح بس دول ٣ ايام بس وبعد كده نمشي صحي بمعنه تغير بنعمل تحدي

08 may. 22 por el miembro: Aya gamal 17

والله انتي ممكن توصلي للمرحله دي بنظام صحي احسن زي انك تحسبي مستوي نشاطك اليومي و اي هو الحد الادني من السعرات اللي بيحتاجه جسمك. عشان يشغل الاعضاء في وقت الراحه و هي هو السعرات اللي بتحتاجيها عشان تعيشي بشكل طبيعي و قللي ١٥% من الكالورس ومشي ٤٥ دقيقه كل يوم هتخسي بنظام و من غير حرمان ناكل اللي احنا عاوزينه بس كل جرام محسوب في كام

08 may. 22 por el miembro: "Jemy"

كده شعرك و جلدك في زمة الله مش لازم نبهدل نفسنا ممكن ناخد كل حاجه واحده واحده و ف الاخر هنلاقي نتيجه انشاء الله

09 may. 22 por el miembro: asloma440

صعب جدا و غير صحي تماما

09 may. 22 por el miembro: yara essam.

عملتى اى👏🏻♥️

11 may. 23 por el miembro: NouranAhmed2002


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Aya gamal 17

Ver la Historia Completa

Diario de Aya gamal 17, 08 may. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Aya gamal 17