|
Думаю сегодня никто не скажет, что я мало жру😹 я старалась как могла пихать в себя еду... Даже мясо и сладкое поела хотя у меня это раритет
|
 Comentarios
1. Кукурузная каша с протеином, семенами, черникой. Бутерброд с сыром, помидором, зеленью гороха.
2. Протеиновое печенье б/с и банан.
3. 3 порции хлопьев без сахара с молоком и брусникой
4. Пшено с сыродавленным маслом, зеленью горчицы с помидором, яйцом, соевым мясом и киви.
5. Печенька шоколадная, обычная.
6. Печеньки "рыбки"
7. 2 котлеты из индейки, сыра, шпината, глазурнья с 1 яйца, зелень лука и спаржи
08 may. 22 por el miembro: moorphal
|
12 приемов пищи за день, кто перепелюнет?))
08 may. 22 por el miembro: moorphal
|
Из нагрузки сегодня только сауна и 30 мин йоги, зарядка. Прогулка 40 мин. Усё. Сегодня в общем был лежачий режим для меня.
08 may. 22 por el miembro: moorphal
|
Завтра взвешиваться не буду дабы не увидеть минус на весах(если он будет) и поберечь нервы, и не сожрать холодильник на всю семью в одно рыло. Аминь.
08 may. 22 por el miembro: moorphal
|
08 may. 22 por el miembro: kee1oo
|
08 may. 22 por el miembro: moorphal
|
08 may. 22 por el miembro: EVGENIY 777
|
EVGENIY 777, а, понятия не имею, я не считаю чтобы не провоцировать себя. Ну описание рациона есть внизу. Примерно разве что можно предположить
08 may. 22 por el miembro: moorphal
|
Просто написала что много съела, думал вдруг считала 🤷🏻♂️.
08 may. 22 por el miembro: EVGENIY 777
|
08 may. 22 por el miembro: marieclane
|
У меня вот какая "штука" работает (кстати, я на наборе) - как только перестаю "циклиться" на весе, всё реально налаживается (и самочувствие, и плюс на весах), если слишком контролировать сколько съел, ничего хорошего у меня)) и не стоит говорить "жру" - мозг наш - уж очень хитрый))
08 may. 22 por el miembro: AlynaSun
|
Нормальный такой рацион для молодой энергичной девушки 👍
09 may. 22 por el miembro: в новом теле
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de moorphal
|