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昼直後
室内運動と踏み台昇降再開
膝の調子はいいので走る…歩くしたいなぁ…
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2530 kcal
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Grasa: 97,82g | Prot: 143,87g | Carbh: 269,82g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: 業務スーパー オートミール, さば缶, ザバス ミルクプロテイン ココア. Cena: チロルチョコ ミルク, バナナ, 卵焼き, タラ, ご飯, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, 豚汁. Pasa Bocas / Otros: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. más...
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2130 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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