|
Мой завтрак на 500к.Почти больничный, только каша без сахара и кофе вкусный.Собиралась быть на 1000к в день.Но везде пишут,что вредно.Еще и поняла вчера,что весы в доме плохая примета ((Девочки,ну как это всё правильно делать?
|
1275 kcal
|
Grasa: 51,42g | Prot: 84,79g | Carbh: 119,66g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Вареное Яйцо. Almuerzo: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капуста Белокочанная, Окей Окорочок Куриный Отварной. Cena: Рис Отварной, Печеночные Котлеты. más...
|
|
 Comentarios
На 1000 ни в коем случае нельзя есть, вы угробить себя хотите? Возьмите свой калораж поддержки и отнимите 10-15%. Вот ваш идеальный, если хотите сохранить здоровье и мышцы.
10 may. 22 por el miembro: uleydudu
|
Кстати, извиняюсь за такую резкость, но вы неправильно кашу посчитали 😅 нужно в сухом виде вбивать ингредиенты
10 may. 22 por el miembro: uleydudu
|
Не вздумайте сажать себя на 1000 ккал в день, метаболическая адаптация не заставит себя ждать)
10 may. 22 por el miembro: IronKatty
|
А как посчитать в сухом виде? На один раз не получается сварить. Подскажите, пожалуйста.
10 may. 22 por el miembro: natalya_fomina_72
|
Здоровому человеку нужно 1200 как минимум, но лучше рассчитать правильно, медленно худеть, но легко и для организма и психологически, я сделала для себя маленький дефицит, чтобы наедалась и не срывалась, плюс спорт и вес уходит пока что шикарно
10 may. 22 por el miembro: smnvtaa
|
uleydudu серьезно??Да Вы мне Америку открыли,тут не за что извиняться 😁 серьезно в сухом??? Спасибо большое ❤️
10 may. 22 por el miembro: Oleeechkala
|
{Катюня} не буду больше ((( спасибо ❤️
10 may. 22 por el miembro: Oleeechkala
|
natalya_fomina_72 я не правильно делала((Не в сухом считала((
10 may. 22 por el miembro: Oleeechkala
|
smnvtaa спасибо большое за совет ❤️в моей жизни к сожалению, без спорта из-за физических возможностей и здоровья.
10 may. 22 por el miembro: Oleeechkala
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Oleeechkala
|