|
akhir akhir ini lg drop bngt sama bb sama bentuk badan pengen banget nangis cape diet ga pernah konsisten :( udh dikit lg mau smpe target eh malah naik banyak bahkan baju kerasa sempit apa lagi bagian lengan sampe bnr bnr ga pede buat ketemu orang pengen bngt menyendiri smpe gamau ktmu sama doi krna saking gapedenya :( :( :(
|
1170 kcal
|
Grasa: 37,67g | Prot: 46,73g | Carbh: 160,59g.
Desayuno: Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Good Day Cappuccino, Keripik Singkong, Khong Guan Saltcheese Combociz, Perkedel Jagung, Rempeyek. más...
|
|
 Comentarios
tetep semangat ya mbak, saya paham bgt rasanya
11 may. 22 por el miembro: pejuangbodygoals_
|
samaa, klo ga PD itu rasanya pengen menyendiri ajaa gamau ketemu org"
11 may. 22 por el miembro: mqstarosma
|
semangat lagi yu,jgn mau kalah semangat'a sama mamak anak 3 ini
11 may. 22 por el miembro: ecychuby
|
kak Jangan mengurangi dulu kak, kalau tdk mampu, cara masaknya dulu yg diperbaiki, usahakan rebus2 aja dulu, sy yakin kalau cara masaknya diperbaiki, pasti dgn sendirinya akan defisit kalori, walaupun porsinya masih sama seperti sebelumnya, dan yg pasti olahraga kak wajib hukumnya paling tdk seminggu 3-5 kali🙏🙏
11 may. 22 por el miembro: silvanapamona14
|
terimakasih motivasinya lg berusah buat ngurangin makan sama ga ngemil lg lg berusaha bangkitin semangay lagi :(
11 may. 22 por el miembro: destiwulandari
|
11 may. 22 por el miembro: Sitiffh
|
semangat lagi yuuk, aku habis lebaran naik 3kg.. yuk bisa turun lagi yuk
11 may. 22 por el miembro: Ms.lee.
|
makan jgn terlalu dikit
tp aktifitasnya yg lebih dibanyakin
11 may. 22 por el miembro: subaktiar
|
Ka, mungkin bs pake cara ku. Jgn kurangin makan krn tubuh akan stress & makin pengen nyemil. Tp coba ubah isi piringnya. Yg biasanya sarapan make nasi putih sm lauk berminyak, diganti roti gandum & telur rebus. Ntr klo laper nyemilnya bikin sndiri. bnyk bgt resep rendah kalori yg enak2. Klo tubuh udh terbiasa nanti lama2 bs ngurangin makanan. mangat
11 may. 22 por el miembro: Anggitapribadi05
|
ucapkan terima kasih pada diri n hati sendiri. mungkin dia lagi diposisi lelah. tetap percaya diri biar semangat untuk memulai semuanya
11 may. 22 por el miembro: diahfebrian21
|
Direview lg dietnya sdh tepat ato blm, tujuan utama diet sendiri utk apa, enjoy jalaninnya ato terpaksa, pstikan tujuan utama diet kita bukan hanya fokus ke bentuk badannya, tp bentuk habit yg lebih sehat spya badan jg makin sehat dan bugar, ttp bs makan makanan kesukaan kita tp tau batas, sehingga kita bisa enjoy menjalaninnya. Yuk bs yuk 💪😊
11 may. 22 por el miembro: fiviana ho
|
sama banget kak padahal udh sempet pada longgar tu baju eh sekarang malah nambah sempit
11 may. 22 por el miembro: resaamanda
|
udah..jangan dipaksain..nyerah aja..dari pada setres..hahhahhaha
12 may. 22 por el miembro: andrey andrian
|
Inget perjuangan kk udah sejauh ini. Kerenn bgt lho udh bisa bertahan sejauh ini. Jangan nyerahh ya pasti nanti bisa smpe ke tujuan asalkan gk nyerah💪 semangatt!!
12 may. 22 por el miembro: nra's journey
|
semangatt kak. posisi kita sama banget. aku juga kdg ga pede ketemu doi tapi doi aku selalu support aku biar pede lagi. jangan menyendiri terus kak, lakuin aktivitas seperti biasa aja sembari berusaha perbaiki pola makan dan olahraganya ya kak. semangat kak 🙌
12 may. 22 por el miembro: Aisi Bunga
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de destiwulandari
|