Diario de chrisw77, 17 may. 22

Now THIS is a sustainable "diet".

Eat whatever I like and bust my buns to earn these delicious meals.

I still came in at an 800 calorie deficit for the day! 🤘🤩🤘

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3151 kcal

Grasa: 77,77g | Prot: 238,28g | Carbh: 357,26g.   Desayuno: Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Pear Halves, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Después del Desayuno: Gatorade Pre-workout. Onces: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Equate High Performance Protein Shake - Caramel, General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Almuerzo: Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Cena: Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Puerto Rican Style Custard (Flan), Del Taco Macho Combo Burrito. Después de la Cena: Multivitamins. más...

3921 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 7 horas y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 1 hora y 45 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos. más...