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Kleine Motivation zum Wochenenede! Minus 41kg, noch 5kg bis zum Ziel :D Jetzt mache ich seit ein paar Wochen regelmäßig Sport und der Körper fängt sich nochmal an zu verändern. Mein unterer Bauch hält sich hartnäckig, aber in den letzten 2 Wochen habe ich dort 4cm verloren!
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1590 kcal
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Grasa: 41,74g | Prot: 68,25g | Carbh: 232,60g.
Desayuno: Milsani High Protein Pudding Schoko, Aldi Hummus Kürbis, Rolffes Original Ahle Wurst, Meggle Feine Butter, Raute Bäcker Stöckener Knust, Wassermelone. Cena: Barilla Fusilli, Zucker, Maggi Rinder Brühe, Dornfelder, Lidl Gehackte Tomaten, GutBio Bacon Würfel, WestfalenLand Rinderhackfleisch Fettreduziert, REWE Bio Petersilie, Mondo Italiano Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Aldi Natives Olivenöl Extra, Knollensellerie, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Zwiebeln, Knoblauch, Porree, Möhren. Pasa Bocas / Otros: Nimm2 Nimm2 Soft, Storck Riesen, Mucci Twirl, Corny Free Schoko (20g). más...
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3049 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 15 horas, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 40 minutos, Descansando - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
20 may. 22 por el miembro: L.Mentor W.Dragon
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20 may. 22 por el miembro: Uke88
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20 may. 22 por el miembro: Ritamine__
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Hallo Elli, ich habe gerade völlig fasziniert deine Geschichte gelesen. Zuerst einmal ein ganz großes Kompliment für deine Leistung - ich bin begeistert und du machst mir Mut. Welche Ernährungsform hast du gewählt? Ernährst du dich über ein Kaloriendefizit mit Intervallfasten oder hast du ein anderes Rezept?
Auf jeden Fall sehr beeindruckend. Ich möchte auch gerne abnehmen, hatte bisher allerdings nur mäßige Erfolge. Ich bin jetzt auch UHU möchte aber bis auf mindestens 70 kg runter.
Ich bin 57 Jahre alt und 174 cm groß. Dazu kommt, dass ich an rheumatoider Arthitis erkrankt bin und deswegen unbedingt abnehmen muss. Meine Gelenke, einschließlich Wirbelsäule gehen systematisch kaputt.
Ich werde deinen Weg weiter verfolgen und hoffe, für mich ein bisschen Motivation rauszuziehen. LG und weiterhin viel Erfolg. 🥰
20 may. 22 por el miembro: petra.borkenfeld
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Hallo Petra, es freut mich, dass ich dir mit meiner Geschichte Mut machen kann. Und ich bin mir ganz sicher, dass auch du deinen Weg finden wirst. Es braucht viel Geduld und einen langen Atem. Mein Gewicht stand nun auch über ein Jahr und nun geht es langsam weiter. Gerade wenn man noch andere Erkrankungen hat, muss man dem Körper Zeit geben und gut auf sich achten und immer wieder prüfen was man gerade braucht. Und manchmal rückt dann das Abnehmen ein wenig in den Hintergrund, weil andere Baustellen gerade akuter sind.
Ich habe rein über ein Kaloriendefizit abgenommen und mit Bewegung und Sport in dem Rahmen, der mir möglich ist. Aber das meiste kommt durch die Ernährung.
Ich habe ich nie bewusst für das Intervallfasten entschieden, aber ich habe eine lange Pause. Ich esse nur 2x am tag und frühstücke oft erst 14 Uhr. Abendessen gibt es dann zwischen 18-19 Uhr. Ich verbiete mir nichts, so lange es in die Kalroen passt. Abends esse ich häufiger mal Richtung Low Carb, weil ich dann besser schlafen kann.
Ich drücke dir die Daumen für deinen Weg und schicke dir eine virtuelle Umarmung!
20 may. 22 por el miembro: Himmelskatze
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20 may. 22 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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20 may. 22 por el miembro: Julia Viktoria
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20 may. 22 por el miembro: kirchgellersen
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Wow 😳das sieht ja schon richtig krass aus. Ich hab auch kein Problem mit dem unteren Bauch, der bleibt mir treu, der doofe schwabbel 🙈 aber freut mich das er bei dir davon schleicht. 👍weiter so
20 may. 22 por el miembro: elde03
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20 may. 22 por el miembro: miem111
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uuuuuh, ich steh auf das neue Tattoo am Hals!
20 may. 22 por el miembro: Flunni
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Und ich finde auch, dass du eine unglaublich tolle Leistung in der Abnahme schaffst!
20 may. 22 por el miembro: Flunni
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toller Abnehmerfolg. Respekt 👍
21 may. 22 por el miembro: ines-h
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Ich weiß wieviel Leistung dahinter steckt ich kann nur sagen bravo👍👍 👏👏👏
21 may. 22 por el miembro: Funda301
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Klasse!!! Weiter so 👍👍👍🍀🍀🍀🍀
19 jul. 22 por el miembro: Imelda_124
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