Domandina! Vi capita mai di cedere alla fame nervosa? Io riesco a rispettare il piano alimentare durante i pasti principali, ma a volte al momento della merenda pomeridiana sgarro, esagero e quindi salto la cena. A voi capita? Avete trovato strategie/soluzioni?
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1470 kcal
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Grasa: 60,81g | Prot: 106,04g | Carbh: 119,25g.
Desayuno: Coop Yogurt Magro Greco 0%, BoscoBuono Mirtilli, Novi Fondente Nero 72%. Almuerzo: Esselunga Bio Pomodorini, Zorbas Feta Light, Carrefour Songino, Auchan Olio Extravergine di Oliva . Cena: Novi Cioccolato Fondente Extra Amaro 72%, Pam Panorama Insalata Iceberg, Gallo Riso Venere, Aia Tagliata di Petto di Pollo, Coop Olio Extravergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Interpan Pane Integrale, Max Protein Proteinella, Valsoia Soya Classico. más...
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Comentarios
Ho visto questa domanda ora.
Non mi capita spesso, ma quando capita, seguo lo stesso il piano.
Cioè, rispetto i pasti. È peggio saltare i pasti che avere uno sgarro occasionale. Saltando, si crea un deficit e si rischia di finire in un circolo vizioso.nse per esempio al ora della merenda sfori, la sera è meglio comunque cenare, per mantenere il ritmo. Il tuo corpo e il cervello abitua al idea che comunque tu lo nutri regolarmente.
Se hai esagerato con i carboidrati, ceni con verdure e uova, se hai fatto scorpacciata di mandorle, stai più leggera sui grassi e così via.
Ho notato che essere regolari aiuta contro la fame nervosa, balzi di umore etc.
05 jun. 22 por el miembro: hannmery
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