|
Bentuk badan ideal tiap orang beda² ya.. ada yg standarnya kudu kurus kecil ala ciwi² korea, ada yg standarnya rada berisi. haha aku kyknya standar kedua deh, soalnya bentukan badan bagian bawahku gede abiz. tp yg penting adlh sehat dan ttp ideal 😊
|
1204 kcal
|
Grasa: 41,66g | Prot: 45,70g | Carbh: 165,43g.
Desayuno: Pepaya, Nanas, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Lengkuas, Ayam Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Oreo Oreo Original, Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY, Tradisional Kue Nopia Potong. más...
|
|
1489 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 33 minutos, Descansando - 16 horas y 27 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
 Comentarios
badanya udah bagus kak sgtu ☺️☺️
24 may. 22 por el miembro: lolipop_defisit23
|
@lolipop_defisit23 eh makasih banyakkk 🥰 walau gitu masih jaga bentuk badan nih eekwk soalnya kadang masih suka serakah sama makanan haha..
Semoga sehat selalu kak
24 may. 22 por el miembro: Dhealivia
|
Kita sm, bagian paha sm bokong pr bgt wkw
24 may. 22 por el miembro: D4yL16ht
|
maaf salfok pemandangannya bagus banget, pasti refresh banget kalo buat sepedahan atau jalan kaki 🥺🥺
24 may. 22 por el miembro: halema hussein
|
@D4yL16ht hehe iya nih kak bentukannya nurun dr mamaku.. Type badan yg gede bagian bawahnya 😌 cuma bisa ngejaga biar gk makin lebar aja sih.. Soalnya udah berusaha Squat sama lari2 ttp aja segini bentukannya 😒 gpp disyukuri aja kak.. Pokok sehat dan ttp rajin olahraga 😍
@halema hussein hayyy kak.. Ini di kota batu jawa timur. Ayo kak main ke Batu.. Banyak tempat wisata disini 😊
24 may. 22 por el miembro: Dhealivia
|
@Dhealivia tb dan bb nya berapa? btw aku org malang deket banget sama kota batu😅
24 may. 22 por el miembro: rosyadina18
|
@rosyadina18 hay kak aku TB155cm/BB 53-54KG , wah deket ya.. Kapan2 ke batu kak.. Ayooo jogging baru.. Salam kenal 😊
24 may. 22 por el miembro: Dhealivia
|
Pengen badan yg singset, seksi berisi..gemoy..gimana sehhh😅😅😅
24 may. 22 por el miembro: wulandn7
|
@wulandn7 hmm.. Kalau aku sih gini, pertama hitung TDE dan BMR tubuh kmu karena tiap orang beda2 kebutuhan kalori hariannya, hitung dikalkulator online aja biar gak ribet.. Kedua perhatikan asupan makananmu yg tinggi kalori tp ttp menyehatkan jgn asal makan kyk gorengan,junkfood, seblak,dll hehe.. Ketiga olahraga teratur bisa cardio, HIIT, angkat beban, push up, squat, dll 1 minggu 4-5 hari. WO nya Liat youtube kak Skwad fitness sih aku 😅 mau bentuk badan butuh olahraga juga loo🥰
24 may. 22 por el miembro: Dhealivia
|
@dhealiva..okey makasih kak sarannya.. Ini jg Baru mulai kak.. Kudu semnagatttt💜😍
25 may. 22 por el miembro: wulandn7
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dhealivia
|