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pratão de janta e pós treino, menos de 300 kcal. que delicia!!
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1123 kcal
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Grasa: 44,22g | Prot: 77,12g | Carbh: 107,34g.
Desayuno: Banana Prata, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Merluza, Brócolis Cozido, Macarrão Alho e Óleo, Salada Crua. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface, Feijão Verde, Tomates, Couve Refogada. Pasa Bocas / Otros: Churros, Nestlé Nesfit Cereal sem Açúcar , Parmalat Leite em Pó Integral. más...
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2496 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 14 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Samyrafelix
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