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834 kcal
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Grasa: 21,74g | Prot: 63,47g | Carbh: 98,42g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Almuerzo: Laranja Pêra, Couve-de-Folhas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozido, Acelga, Tomates. Cena: Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Mamão, Banana Prata. más...
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2315 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Samyrafelix
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