|
pengen nangis susah banget keluar dari zona nyaman makan tanpa hitung kalori, libur defkal 6 bulan naik bb hampir 6kg. gimana ini caranya biar bisa mulai defkal dan konsisten lagiiiii
|
1303 kcal
|
Grasa: 40,17g | Prot: 81,68g | Carbh: 152,97g.
Desayuno: Sayur Bening Bayam, Bawang Merah, Tahu Kukus, Telur Rebus. Almuerzo: Pepes Tahu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Cena: Pepes Tahu, Tempura Udang, Tumis Kangkung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jeruk, Emping Melinjo, Yakult Yakult. más...
|
|
 Comentarios
guys pd berhasil gak yg defkal
03 jun. 22 por el miembro: pipitfirell
|
kalau aku dimanapun aku makan ttp kuitung kalorinya. cheat day itu kalori ttp tp makannya yg kurang sehat
03 jun. 22 por el miembro: me's diet journal
|
aku juga ngalamin ka, tpi sekarang udah jalan 3 bln mulai dari awal, dan ga nimbang2 juga soalnya mau fokus ke kesehatan tubuh & mental hehehe, yg penting lingkar tubuh menurun dan bs makan byk soalnya trauma makan dikit bb turun tpi yoyo 😩😩👍🏼
03 jun. 22 por el miembro: ralstobio
|
Sejujurnya defkal dgn terpatok timbangan adalah hal terefektif, tp aku udh 6 bln stop counting calories because it just doesnt fit my mental health, i almost got eating disorder, bruh, like i cant go anywhere without bring dat scale and being watch like an alien from nowhere. But, balik lg perspektif org ya, aku si skrg fokus ke loving my body sambil make it stronger, spy ga stress apa2 bandingin diri ke org, also i gain back my menstrual cycle krn stlh diselami selama defcal rada tertekan👍 thank God meski naik tapi berenti di suatu titik🙏
03 jun. 22 por el miembro: chel_lmbg
|
03 jun. 22 por el miembro: sharaziva.jochebed
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lessy_ecy
|