|
tahun 2019 berat badanku 70, memutuskan utk defcal sampai ke 60kg... eh eh nyantai setahun rencana istirahat sebentar defcal nya lah bablas skrg aku 78kg.. siklus haid berantakan, di bodyshaming sama dokter katanya "kamu gendut, utk perbaiki siklus haidmu gak saya kasih obat karna kamu gendut" langsung kenak mental 😅... dan akhirnya saya memutuskan untuk defcal kembali.. terima kasih pak dokter 😔🙏
|
840 kcal
|
Grasa: 36,00g | Prot: 57,71g | Carbh: 72,65g.
Desayuno: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Almuerzo: Kentang Rebus, Soto Ayam, Acar, Urap, Rendang, Ayam Masak Merah. Cena: ABC Kecap Asin, Paha Ayam, Tempe Gembus, Telur Rebus Lunak. más...
|
|