Diario de Samyrafelix, 04 jun. 22

345 kcal. um pouquinho de tudo pra saciar até a hora de dormir. comi uma fatia de bolo no aniversário hoje e fiquei me sentindo mal :( essa é a parte difícil, comer e sentir culpa, mesmo q seja so as vezes. mas seguimos. ☺️

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821 kcal

Grasa: 28,63g | Prot: 71,17g | Carbh: 69,64g.   Desayuno: Tirolez Creme de Ricota, Seven Boys Pão 12 Grãos sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Almuerzo: Laranja Pêra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Friboi Carne Moída de Acém, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). más...