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CevherAy
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06 jun. 22
Diario de CevherAy, 06 jun. 22
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sabah sporu sonrası kahvaltım :)
Ver Calendario de Dieta
, 06 junio 2022:
1303 kcal
Grasa: 65,30g | Prot: 60,07g | Carbh: 129,44g.
Desayuno:
Zerdeçal, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Maydanoz, Kırmızı Domates, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta.
Almuerzo:
Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Patatesli Börek.
Cena:
Badem, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Kırmızı Mercimek Çorbası.
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2130 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas, RPM - 45 minutos, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
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teşekkür ederim
06 jun. 22 por el miembro:
CevherAy
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