|
Вес 44,5. И я уже не знаю как его поднять, я увеличела калораж, разрешила себе продукты которые раньше запрещала, уменьшила тренировки, но все четно. Специалист сказал что я могу не восстановить гармональный фон в таком возрасте, из-за отсутствия в рационе холестерина. Организм долгое время не получал необходимые нутриенты и это привело к нарушения работы яичников и возможно щитовидной железы. Мне назначали кучу анализов, завтра побегу их сдавать. Добавил ещё что у меня наблюдаются симптомы нервной анарексии, возможно появившийся из за стрессов. А я просто не понимаю как без стоессов. Почти каждый день мне звонят с работы и просят выйти, проблемы с переездом и отсутствие полноценного свободного времени буквально убивает меня. Я стараюсь меньше думать о калориях и вредной пище, что-бы не растраивать родных, но даже при этом мысленно высчитываю каждую из тех что сьела. Я знаю что многие девушки в попытке похудеть могут убить своё здоровье как и я, дифицитом калорий и помешаности на тренировках и здоровом питании. Я надеюсь что они увидят этот пост и будут подходить к этому с умом, рассчитывая на силы своего организма, а не советы из интернета и книг. Надо тонко чувствовать свой организм, и слушать его очень чутко. Если нет сил тренероваться, не делайте это на износ. Если хочется жирного, не бойтесь кушать это в меру. Я игнорировала много из всего выше перечисленного и накасепорила знатно, надеюсь что моих ошибок не повторят другие люди. Бобра всем.
|
44,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2068 kcal
|
Grasa: 80,26g | Prot: 77,23g | Carbh: 262,71g.
Desayuno: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Коммунарка Какао, Рикотники без сахара с изюмом в духовке., Владхлеб Меренга Итальянская, Granolife Гранола Клубника-Малина . Almuerzo: Соль, Салат овощной с адыгейским сыром., Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Печень Говяжья Жареная, Рис Вареный. Cena: Коммунарка Какао. Pasa Bocas / Otros: Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, Славица Мороженое Пломбир "Советский". más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Lenyashka (Как Мужик) Это отлично что восстановились, прям бальзам надушу после вашей истории, а то весь день загонялась после слов врача.
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
nutttertoolz спасибо, обязательно попробую по этой формуле набрать.
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
Стараюсь предупреждать голодающих на 500кк о последствиях для здоровья, но редко кто об этом задумывается, словно нет ничего важнее цифры на весах. А ведь самое дорогое как раз здоровье.
16 jun. 22 por el miembro: Arodaxis!
|
dgagarin, Angelinadima, Marinazil, chernikovkn, kavolekat, dmitriySam, Ilkaeva68, Tania2611, milks.schoo, Arodaxis m_antropova, Galina2329, sveta2000651, Света-kонфета, спасибо всем большое за советы и поддержку, ❤️я обязательно попробую все из того что порекомендовали.
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
Ilkaeva68 врач предварительно порекомендовал есть много холестерина, и настаивал не пить гормоны так как это достаточно опасно для организма, но в основном в запущенных случаях единственный выход. Если самой не получается восстановится, придётся на них сидеть.
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
dmitriySam Да, пропью от нервов курсом лекарственные препараты. С тренировкам не знаю только что делать, я их пока убрала, а то вообще силы пропали.
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
Arodaxis Я сама вякала что это норма на 500калорий худеть в фс, теперь бы ударить себя месяца два назад по башке, да машины времени нет. 😂
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
KateleenK у меня до сегодняшнего дня такой страх был как у вас. Пол дня откладывала приём пищи и калораж считала до грамма, а после врача сорвало буквально. Мне как сказали что всю жизнь на гармонах сидеть буду, мучится с щитовидкой и выпадением всего(волос, ногтей, что и происходит), преждевременным старением, вот тут я поняла что надо срочно брать себя в руки, перебороть себя.((
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
Мать котов я все это сейчас стараюсь вводить в рацион. Спасибо за совет.
16 jun. 22 por el miembro: sisilium
|
Не надо ударять по башке, это больно и не факт, что доходчиво :D
А вот учиться на ошибках — это лучше, чем на них же не учиться, а набивать новые шишки раз за разом. Так что у вас все возможности восстановить здоровье, раз работа над ошибками уже проведена 👌
16 jun. 22 por el miembro: Arodaxis!
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sisilium
|