|
вчера были интересный летний день. когда мы не циклимся на похудеть, а радуемся простыми вещам, процесс сброса лишнего идёт сам, без напряга🍒
желаю всём хорошего настроения)
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2445 kcal
|
Grasa: 95,21g | Prot: 158,26g | Carbh: 215,92g.
Desayuno: Авокадо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жимолость, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Изюм, Каждый День Чернослив Сушеный, Myllyn Paras Геркулес Крупные Овсяные Хлопья, Доронинский Продукт Творог 2%. Almuerzo: Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пиканта Томатная Паста, Куриное Филе Вареное. Cena: Белая Ферма Тефтели Паровые из Мяса Курицы, Помидоры, Протеин Бар Протеиновый Батончик Шоколад, Б.Ю. Александров Десерт Творожный с Ванилью, Желе на протеине. Pasa Bocas / Otros: Белая Ферма Творожная Запеканка с Вишней , Пицца с Ветчиной. más...
|
|
2072 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|