|
bagi tips nya dong utk buang lemak diperut, agar tambah banyak referensi. Tinggi 182 BB 99 kg foto akhir Mei 2022.
|
1605 kcal
|
Grasa: 67,20g | Prot: 103,87g | Carbh: 148,53g.
Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem, Ayam Nugget Rendah Lemak, Pisang Mas, Ayam Panggang, Telur Ceplok, Cap Cay Kuah. Cena: Ikan Kembung Balado, Solaria Cap Cay. Pasa Bocas / Otros: Bakso Daging Sapi, Buah Pir, L-Men 2 Go Chocolate. más...
|
|
 Comentarios
jngan sering² mkan mkanan berminyak , tepung²an, jajan asin², jajan manis² om... mkan buah dn sayur yg tinggi serat
18 jun. 22 por el miembro: DellaRosyid
|
Tetep defisit kalori. Komponen makro mikro nutrisi di penuhi trutama protein dan serat. Kita engga bs milih lemak mana yg bisa kita ilangin duluan. Jadi ttp defisit kalori dan jgn lupa olahraga jugaaaaa supaya badan ga gelambir. Semangat
18 jun. 22 por el miembro: tiaathiaa
|
Makasih della dan tiaa masukannya, akan diupayakan seoptimal mungkin☺
18 jun. 22 por el miembro: joemarthinechandra
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de joemarthinechandra
|