3° dia tentando controlar a compulsão.
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101,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1222 kcal
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Grasa: 34,12g | Prot: 89,94g | Carbh: 143,82g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Café, Ovo, Pão Integral. Después del Desayuno: Banana. Almuerzo: Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Merienda: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica. Antes de la Cena: Café, Leite (Leite Integral), Marilan Bolacha Maizena. Cena: Batata Doce Cozida, Leite (Leite Integral), Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Después de la Cena: Trident Trident Menta. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ninadeaquino
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