Diario de zeze nur azizah, 29 jun. 22

selamat malam, menurut kalian sudah ada perubahan belum yaah, dirasa celana udah mulai longgar tapi timbangan turun sedikit, heheh

---

1540 kcal

Grasa: 49,04g | Prot: 81,66g | Carbh: 200,03g.   Desayuno: Yakult Yakult, Quaker Oat. Almuerzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Susu Kedelai, Jagung dengan Mentega, Garuda Chocolatos Mini Sweet Cheese. más...

1840 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...