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1189 kcal
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Grasa: 38,71g | Prot: 81,81g | Carbh: 130,98g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Quatá Leite Desnatado , Café, Cuscuz (Cozido), Ovo. Almuerzo: Kero Coco Água de Coco, Suco de Limão, Turma da Mônica Maçã, Couve Manteiga Crua, Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Cuscuz (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Leão Chá de Hortelã, Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Wickbold Torrada Tradicional. más...
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1906 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 18 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Cardio - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 55 minutos. más...
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Peso Histórico de jaquepereira.s2
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