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So, irgendwann ist auch mal Schluss, es gibt Grenzen und die ist erreicht!
Ich habe heute für mich entschieden das ich ab jetzt versuche mein derzeitiges Gewicht zu halten anstatt weiter abzunehmen.
Ich fühl mich wohl so wie es ist und möchte nicht aus Zwang oder weil ich irgendetwas beweisen muss weiter abnehmen.
Jedoch werde ich noch weiter versuchen das mein Bauchfett weniger wird.
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1400 kcal
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Grasa: 75,00g | Prot: 55,70g | Carbh: 118,16g.
Desayuno: Original, Frisches Mett, Vollkorn Toast, Käseaufschnitt. Cena: Dr. Oetker Bistro Baguette Tomate Fromage. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Nusskernmischung. más...
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 Comentarios
Gratuliere zu den 7kg Minus und jetzt viel Erfolg beim Halten. Kann gut helfen, wenn das zu dir passt:
Ein wenig Muskelaufbau, dann steigt der Kalorienverbrauch und ein bißchen die Nährstoffe beachten - genug Eiweiß, Fettsäuren, Ballaststoffe..
🙋♀️🌸
08 jul. 22 por el miembro: 0MaschaBee0
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herzlichen Glückwunsch, schön dass du dein wohlfühlgewicht erreicht hast 👍 🥳 ich habe das Gefühl du hast schon ganz gut erreicht was du hier als Ziel beschrieben hast, dich mit dem was du isst zu beschäftigen und bewusster zu werden. weiter so, am liebsten auch mit leckeren Essensfotos für uns 😜
08 jul. 22 por el miembro: Kimbo Jones
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Ich bin auch wirklich froh über die Entscheidung, nur als ich mein Gewicht in FD so eingestellt habe sagt der ETB ich müsste auf 3000 Kalorien kommen, wie soll ich das bitte schaffen? 🤔
08 jul. 22 por el miembro: typisch_dave
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mit Nüssen ist man da schnell. kannst dich ja rantasten.
08 jul. 22 por el miembro: nöhöhöhö
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Die ETB Angaben zum Halten sind viel zu hoch! Damit nimmt man zu. Ich für meinen Teil halte immer die Spannung und versuche mich vom Gewicht, Muskelmasse, Fett, Kraft und Ausdauer weiter zu verbessern. Mein Leichtathletik-Trainer sagte damals immer: „Stillstand ist Rückgang!“
08 jul. 22 por el miembro: Buen Camino
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Peso Histórico de typisch_dave
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