👏keren!!! BB sm TB brp kak?
11 jul. 22 por el miembro: BramNamaskara
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Sekarang bb 44kg tb 150cm 😄
11 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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👏👏👏👏👏 keceee!!! Semangat trs!!!
11 jul. 22 por el miembro: BramNamaskara
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Makannya di kalori maintain brp kalori kaa
11 jul. 22 por el miembro: chel_lmbg
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11 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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@chel: sekitar 1500kalori, tapi sekarang udah ga pernah nimbang nimbang kalorinya, cukup di kira kira ajaa
11 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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11 jul. 22 por el miembro: bebyindah
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kak kalau lagi diet, boleh makan pindang tulang sapi gk ya?
11 jul. 22 por el miembro: Elizabeth nauli
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Spill olahraganya dong kak🥺 btw makan besar berapa x sehari?
11 jul. 22 por el miembro: maharan20
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Bebyindah: Dulu sebelum workout bb ku 52, itu pas 2020 akhir, turun bbnya ga instan sih, bisa dibilang lama soalnya dietnya santai wkwk
11 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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@elizabeth: bolehhh dong, kan ga tiap hari 😄
11 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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11 jul. 22 por el miembro: BramNamaskara
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@det20: aku makan 2-3x tetep defisit kalori diimbangi makan buah&sayur. Kalo untuk workout aku biasanya liat dri youtube, cari aja yg menurutmu nyaman, jangan skip pemanasan ya 🔥
12 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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Thank you kak. Olahraganya berapa lama kak dan berapa kali seminggu?
12 jul. 22 por el miembro: maharan20
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12 jul. 22 por el miembro: Aming73
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Det20: aku biasanya 2-4x seminggu, tergantung kalo lagi ga sibuk aja sih hehe, biasanya 20-60 menit tergantung kondisi badan, tapi biasanya kalo habis makan yg manis manis/ yg berminyak minyak terlalu banyak, workoutnya aku lamain durasinya. Kalo sekiranya badan pada sakit karna habis workout, istirahat dulu 1-2hari
13 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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13 jul. 22 por el miembro: Natasha merlyn
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