un antojo de vez en cuando no hace daño y si mides tus calorías solo ajustalas para no comer de mas
11 jul. 22 por el miembro: dan12341
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11 jul. 22 por el miembro: vicrzva
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La dieta es para siempre, y en ella no está prohibido ningún alimento, como dicen los comerciales, TODO CON MEDIDA
11 jul. 22 por el miembro: Jessica Páezz
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Puedes optar por paletas bajas en calorías, casi siempre son de agua
11 jul. 22 por el miembro: JuanitaRoa3
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tranqui, un helado no te hará daño, con que no lo consuma usualmente no pasa nada
11 jul. 22 por el miembro: rskrl
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Hola Lara, te paso un tip que me ayudó muchísimo; en vez de etiquetar a los alimentos como buenos o malos, comienza a verlos como lo que son: comida. También sé consiente de que tener un antojo está bien. Cuando tienes antojo de algo en específico es mejor comértelo y ya en vez de prohibírtelo o satanizarlo por que más se te antojará. En tu día a día opta por una alimentación inteligente y cuando se te antoje algo simplemente date el gusto, no se trata de ningún “cheat meal” o pecar preciosa. Comer con culpa no es normal, si tienes los recursos te aconsejo ir con un psicólogo y nutricionista. Espero te ayude <3
11 jul. 22 por el miembro: alykaha
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Yo peco todos los días entonces JAJAJA cuadro mis calorías y macros para comer lo que quiera, la comida solo es energía, no existe mala ni buena.
12 jul. 22 por el miembro: BrandomF•
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12 jul. 22 por el miembro: Laraqueta
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12 jul. 22 por el miembro: Stephenxp
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No se trata de reprimirte o castigarte, tampoco se trata de excederse se trata de balancear y disfrutar el proceso no pasa nada que lo hagas de vez en cuando de hecho es mentalmente sano solo intenta medir y programar cada que lo hagas
12 jul. 22 por el miembro: YisusTheJaar2001
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El deseo de estar comiendo a cada momento cosas dulces es fisiológico y no mental.
Debes de conocer lo que pasa hormonalmente en tu interior cada vez que comes cosas tan dulces y así comprenderqs porque te resulta tan difícil detenerte.
No se requiere fuerza de voluntad. Se requiere que tengas conocimiento de como funciona tu cuerpo.
La Saciedad nos facilita rechazar los alimentos no nutritivos y altamente glicemicos.
Aprende como como conseguir Saciedad primero y lo demás se te facilitará.
13 jul. 22 por el miembro: Joulus
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Trata de esforzarte y de consultar a un especialista, tal vez tu cuerpo no está absorbiendo los nutrientes necesarios y por eso sientes la urgencia de comer.
13 jul. 22 por el miembro: abril.salmed
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13 jul. 22 por el miembro: Gymse
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probablemente estás comiendo muy poco, esos antojos se eliminan cuando comes suficiente
13 jul. 22 por el miembro: ediyth
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13 jul. 22 por el miembro: arafat mtz
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13 jul. 22 por el miembro: andrius1178
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tu puedes poco a poco se empieza esto
13 jul. 22 por el miembro: jovanelmasfit05
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Ánimo. La glotonería la puedes satisfacer con fruta, no es que no tenga calorías, pero es mucho más sano y para las mismas calorías de una paleta necesitarías mucha fruta. Léase, te satisfaces antes.
14 jul. 22 por el miembro: alvala63
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no tiene nada de malo, no todo es cero azucar, hay que agregar de todo un poco, solo no te excedas
14 jul. 22 por el miembro: supericmangame
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no te preocupes, recuerda que no es necesario eliminar al 100% ese tipo de alimentos, mientras algo te genere adherencia
recuerda que una ensalada no te hace Fit y un helado no te hace fat
14 jul. 22 por el miembro: アレクシス愛
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