привет ребята, ждали? а я вот сейчас разрыдаюсь в подушку от такого набора веса
|
54 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
Comentarios
3кг это ещё не много, не растраивайтеся)
14 jul. 22 por el miembro: Oleesa.146
|
не переживай, просто иди дальше по норме. Всё получится)
14 jul. 22 por el miembro: Наталья924
|
конечно, ждали. рассказывают тут вам, чтобы похудеть нужно есть нормально, а не меньше 1000 кк. будете продолжать потом и до 100 кг дотянете
14 jul. 22 por el miembro: etoyay
|
Значит очевидно питьевая не работает)) пж худей адекватно
14 jul. 22 por el miembro: Era4ka.
|
А я ем 1900-2000 и похудела на 3 кг 😈😈
14 jul. 22 por el miembro: Gorelka
|
Милая, вам стоит полюбить себя и питаться не менее, чем на 1000 калорий. Пока вы будете относится к себе как "вот я свинья, набрала", то у вас будет получатся намного меньше и медленнее. Я верю в вас и в то, что вы сможете похудеть, но для начала вам стоит относиться к себе однотонно, и так, чтобы этот тон был самым стабильным, и означал только любовь к себе.
(Да и плюсом, при резких изменений в питании (с, например, 500 кал до 1000кал) ваш вес будет меняться чаще, и вам будет только хуже.) Удачи!
14 jul. 22 por el miembro: solevayalisa
|
Gorelka хера ты машина я тож так хочу
14 jul. 22 por el miembro: Era4ka.
|
Gorelka от изначального веса зависит
14 jul. 22 por el miembro: elenumka
|
Та норм я тоже набрала пиздос поэтому худею без буквы Д
14 jul. 22 por el miembro: эльмира милованова
|
Порыдать, конечно, можно, но в целом бесполезно ¯\_(ツ)_/¯ ФС для того и нужен, чтоб грамотно рассчитывать калорийность и бжу съедаемой еды, она наше топливо, поэтому её надо не больше и не меньше, чем положено для нормальной жизнедеятельности. Лёгкий дефицит помогает потратить жировые запасы. Не надо совсем отказываться от еды или возводить её в ранг врага или божества, это всего лишь еда.
14 jul. 22 por el miembro: child of the sea
|
Ем на 1400/1500, соблюдая бжу. ХотЯ FS рекомендует вообще есть на 1800, но мне комфортнее столько, сколько ем. За 4 дня отвес -1кг.
В прошлом году сидела ра подсчете. Похудела на 5 кг, весь такой держался прилично. Зимой опять набрала (но была поездка в Египет - все включено) 😀
14 jul. 22 por el miembro: sova2121
|
14 jul. 22 por el miembro: dashajoj
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fanplaygood
|