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1477 kcal
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Grasa: 56,97g | Prot: 44,65g | Carbh: 193,29g.
Desayuno: Peras, Continente Arandos Desidratados, Shine Spirulina, Continente Miolo Noz, Continente Miolo de Amêndoa com Pele, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pingo Doce Iogurte Bifidus Natural. Almuerzo: Caldo Verde, Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Gressinos Duros, Melancia, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Continente Nozes, Aipo, Alface de Folha Verde, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Banana. más...
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2961 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 1 hora, Compras - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 30 minutos, Baño - 30 minutos. más...
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