Diario de pınar18, 15 jul. 22

alamazsin vicudunun sindirmesine izin ver  

Yolculukta yaptım bu süre içinde ayak bileklerim falan şiş davul gibi:/ sabah bakalım ne kadarı ödemmiş 

:) corap bile odem yapar siki corapsa siki ayakkabiysa ayakkabiniz sikiysa uzanin ayakalarinizin altina bir yuksek yastik koyun duzelir 😅 

21000 kalori almışsanız evet alırsınız 

Sabah 1.5 kilo eksik ciktim sadece 😢  

Pinarr ilk yazdigim devam ediyor bu kadar takma 

Yener cok sağol 😁 bol su ile sabretmeye devam 

Bir tavugun sindirimi ne biliyim bir pilavin sindirimi ayni olamaz sulu veya sert bir etin sindirimi ayni olamaz midede okadar guclu deil yavas yavas sindirir ve gereksiz olani disari atar ne taktin yahu 2 gundur bu kadar takarsan sacmaliyalarak dahada kilo alirsin 1 2 kilo oynama olabilir 74.90 gordum suan 75.35 40 lardayim ne yapalim olelimmi :) 

Erkekler bu konuda daha rahat, kilo takibi yerine vucut geliştirme ile ilgilisiniz:) Bizse, zayıf ve ince olalım ama fit de olalım en azından benim düşüncem boyle 

Ya fit ol bende fit olmaya calisiyorum benim icin yapilmis bir gogus kasinin yapilmis bir kol kasinin karin kasi cikmadan onemi yok ;) sadece vicuda biraz zaman 👍 

Vücut uykusuzluk, halsizlik ve aşırı yorgunluk gibi durumlarda kendini korumaya almak için su tutmaya başlar. Bu durumda kısa vadede tartıda yarım kilo - bir kilo - bir buçuk kilo arasında oynamalar yapar. Çok kasmayın. Yeterince uyuyup düzenli antrenman ve beslenmeye gayret edin