Diario de ちびこじ, 16 jul. 22

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先週は頑張れなかった😑
身体が重い。この三連休中はヘルシーな食事を心がける。

66,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 11,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 julio 2022:

1840 kcal

Grasa: 74,09g | Prot: 95,67g | Carbh: 198,59g. Desayuno: ローストビーフ, QBB ベビーチーズ, 野菜炒め, マルコメ貝だし, 明太子パスタ. Almuerzo: ナムル, 食パン, プチトマト, ご飯, ゆで卵. Cena: ご飯, おかめ納豆納豆 (33,7g), ししゃも, チキン南蛮, レタス. más...

Ganando 0,5 kg a la Semana

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Comentarios

壁｜-°｜ﾁﾗｯ壁｜▽°｜oO(たまには息抜きも必要です。壁｜▽°｜」＜義務感で『頑張り過ぎる事』が一番モチベーションが下がります。壁｜▽°｜」＜大切なのは『習慣にする事』です。壁｜▽°｜」＜Chibikojiさんは、自身の改善点の分析をよく頑張ってると思います。壁｜ ¬＝｜oO(自身の分析こそ、次に繋げる為に必要な要素。壁｜▽＜｜」＜レッツ無理なく、自身のペースでゆっくり行こう。壁｜△°｜bｸﾞｯ壁｜ﾉｼｻｯ

15 jul. 22 por el miembro: ヤママユガ

よく歯磨きみたいに習慣化といいますよね！ 0か100だよねと言われるときがあるので真ん中ぐらいでやっていきます（笑）

18 jul. 22 por el miembro: ちびこじ


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