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ちびこじ
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16 jul. 22
Diario de ちびこじ, 16 jul. 22
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先週は頑張れなかった😑
身体が重い。この三連休中はヘルシーな食事を心がける。
66,1 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
11,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 julio 2022:
1840 kcal
Grasa: 74,09g | Prot: 95,67g | Carbh: 198,59g.
Desayuno:
ローストビーフ, QBB ベビーチーズ, 野菜炒め, マルコメ 貝だし, 明太子パスタ.
Almuerzo:
ナムル, 食パン, プチトマト, ご飯, ゆで卵.
Cena:
ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ししゃも, チキン南蛮, レタス.
más...
Ganando 0,5 kg a la Semana
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Comentarios
壁 |-°|チラッ 壁 |▽°|oO(たまには息抜きも必要です。 壁 |▽°|」<義務感で『頑張り過ぎる事』 が一番モチベーションが下がります。 壁 |▽°|」<大切なのは 『習慣にする事』です。 壁 |▽°|」<Chibikojiさんは、自身の改善点の分析をよく頑張ってると思います。 壁 | ¬=|oO(自身の分析こそ、次に繋げる為に必要な要素。 壁 |▽<|」<レッツ無理なく、自身のペース でゆっくり行こう。 壁 |△°|bグッ 壁 |ノシ サッ
15 jul. 22 por el miembro:
ヤママユガ
よく歯磨きみたいに習慣化といいますよね! 0か100だよねと言われるときがあるので真ん中ぐらいでやっていきます(笑)
18 jul. 22 por el miembro:
ちびこじ
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