|
waktu ngulang ternyata bb segini 😂 udah 6 bulan berantakan yuk back on track
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1339 kcal
|
Grasa: 39,93g | Prot: 58,12g | Carbh: 193,14g.
Desayuno: Dancow Susu, Pisang, Madurasa Madu, Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Makaroni, Selada, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Semur Daging, Ikan Bawal, Nasi Putih. Cena: Pakcoy, Udang Kukus atau Rebus, Mie Sedaap Ayam Bawang, Semur Daging, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Indomilk Susu Kental Manis, Quaker Instant Oatmeal. más...
|
|
1744 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 38 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nenengsulistianingsih04
|