Diario de GemmaFer, 16 jul. 22

Viene bien que NO asocies la comida con el control.. MEJOR asociarla con la salud.. comer es como hacer las necesidades, por ejemplo hacer pis ni se fuerza ni se controla.. No pienses en dieta, miralo como información que le das al cuerpo a través de los alimentos, cuida tu metabolismo y estado hormonal, y el propio cuerpo se pondrá en su peso saludable.. percibirlo como control pones en alerta a tu organismo. Come tus calorías diarias necesarias en menos tomas, no picotear y come alimentos reales sin etiquetas y altos en nutrientes..  

Pero si pesas 56 kilos... 

Gracias Sdeseable por tu comentario. Más que a controlar, me refería a tomar consciencia de lo que como y evitar pasarme. Ayer mismo había patatas de bolsa en casa, me puse 20 gr en un bol y no pasé de ahí, otras veces con la bolsa en la mesa podría haber comido una barbaridad. Ya sé que 56 kilos no son muchos, pero desde que empecé con la menopausia haciendo lo de antes el peso va subiendo, tengo colesterol, fibromialgia y hace poco me detectaron osteopenia en el fémur. Como no me tome esto en serio, tanto por la dieta como por el ejercicio, en unos años puedo estar peor. Me servirán mucho vuestros consejos y comentarios.  

Vaya, lo del colesterol, fibromialgia y la osteopenia puede ser por desbalance en tu tiroides, es más, la fibromialgia puede ser un hipotiroidismo no diagnosticado, muchas veces aunque la TSH esté en rango, puede ser subclínico. Está bien cuidarse, si tomas comida real y haces deporte, le das el mensaje a tu cuerpo de que estás fuerte y puedes, no solo controlar, sino mejorar tus patologías. Yo no debo/puedo tomar gluten (entre otros), y cuando dejé de ver como control no tomarlo, sino como tomar consciencia de que me enferma, comencé el proceso de sanación.. ya no tomo ni sustitutos. Gracias a ti 

Pues no sabía eso del hipotiroidismo subclínico... En los análisis salen bien los parámetros relacionados con la tiroides... Se lo comentaré a mi médico por si acaso 🤔 Gracias