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01 jun. 11
Diario de alanpfd, 01 jun. 11
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Registro de peso (no entrada de diario) del 01 junio 2011
109,2 kg
Disminuído hasta ahora:
11,0 kg
.
Aún para ir:
27,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 junio 2011:
1183 kcal
Grasa: 46,56g | Prot: 62,04g | Carbh: 131,29g.
Desayuno:
Optima Shakes - Rich Chocolate Royale.
Almuerzo:
Optima Shakes - Creamy Milk Chocolate.
Cena:
Cauliflower , Natural Salad Mist Tuscan Italian, Roasted and Salted Sunflower Seeds, Lettuce, Baked or Broiled Scallops.
Pasa Bocas / Otros:
Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Mixed Nuts.
más...
4030 kcal
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora.
más...
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Looks good keep at it
02 jun. 11 por el miembro:
ronbol2958
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