Diario de iucume, 05 feb. 15

camminata veloce alternata corsa in salita 43min. fc max 192 fc min 159 fc media 167 consumo kcal 304

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1110 kcal

Grasa: 45,34g | Prot: 66,45g | Carbh: 105,78g.   Desayuno: Coop Succo Mela Carota Limone. Almuerzo: Vipiteno Yogurt alla Nocciola, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè Espresso, Gocciole Biscotti, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio. Cena: Pane Integrale, Mandarino, Parmigiano (Grattugiato), Latte (Latte Intero), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). más...

3363 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas. más...