Diario de annemiek rembil, 05 feb. 15

Zo annemiek je gaat zeker lekker goed van je hoor ben super trots op je, ik kom nog niet echt goed in me ritme denk teveel aan afvallen aan eten soms ben ik bang om te eten soms eet ik te weinig omdat ik dan denk dat het beter is maar dat is niet zo natuurlijk, en veel stress daardoor val ik niet echt af maar kom aan ga vanaf vandaag weer proberen me ritme terug te vinden. succes meis en jij komt er wel knuffel xxx  

Reken je rustmetabolisme uit en zorg dat je dat in ieder geval over de dag verspreid naar binnen werkt. Het liefst alleen gezonde dingen natuurlijk, maar in ieder geval het aantal kcal als leidraad gebruiken. Neemt alle stress weg, dat beloof ik je. Als je gezond eet zul je ook merken dat je eigenlijk best veel mag en kan eten. Succes in ieder geval 

Ehh, :-) bovenstaande is voor Martina bedoeld denk ik? Martina, ik denk ook veel aan eten hoor! Dan denk ik, o, ik mag nog een rijstwafel, of wat kwark. Ben er ook erg mee bezig! Maar goed, het helpt wel toch? Het is leuker en gezonder, maar maak er ook geen halszaal van. Zolang je op dieet bent, zal je ook niet zoveel aankomen, omdat je steeds bewust bent wat je eet. En dat je eventueel aan t zondigen bent. Dat houdt het enigszins wel wat tegen. Succes.  

Dat geldt voor iedereen die vet kwijt wil raken of juist wil aankomen door spieren op te bouwen 

ik weet niet beter dan dat ik je hele leven met eten bezig was. (Wanneer mag ik weer...) vorig jaar januari ben ik begonnen eten volgens de regels van de voedselzandloper. 13 maanden later ben ik 19 kilo kwijt en, belangrijker, mijn suikerverslaving / eetverslaving is weg! Nu eet ik om mezelf te voeden in plaats van te vullen.