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Hoy he cambiado mi desayuno para variar. En lugar de 2 rebanadas de Dextrin 30gr con aceite, he tomado Allbran choco 40gr con el vaso de leche habitual.
Han sido algo más de calorías pero a las 9 de la mañana ya tenía hambre... Está claro que no son solo las calorías lo importante. Mañana regreso al pan o a la avena, que además me gustan más
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1305 kcal
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Grasa: 47,89g | Prot: 78,68g | Carbh: 138,19g.
Desayuno: Hacendado Leche Semidesnatada, All Bran Choco. Almuerzo: Bonpreu Leche Desnatada, Hacendado Macarrones Cocidos, Hacendado Sofrito de Calabacín y Cebolla, Bonpreu Botifarra Fresca de Pagès. Cena: Melón , Hacendado Pan de Cereales y Semillas, Salmón al Horno o a la Parrilla, Gazpacho Casero. Pasa Bocas / Otros: Leche (Leche Entera), Almendras, Nectarinas, La Fageda Yogur Desnatado. más...
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 Comentarios
La cuestión es ir variando y encontrar opciones que sacien para que no te aburras 😊 con la avena se pueden hacer miles de recetas y llena bastante. Saludos
21 jul. 22 por el miembro: Malenagb
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yo me hago huevos con avena, tipo tortilla y luego le pongo cacao canela y miel
21 jul. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca
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La avena la pones en remojo o algo?
Es que solo uso copos con la leche
21 jul. 22 por el miembro: GemmaFer
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no, porque utilizo una avena en polvo integral, porque tienen menos saponinas y a través de un proceso le sacan los antinutrientes, compro la marca que vendemos en el gimnasio que es ERIX NUTRICION pero hay muchas más, yo la avena de supermercado no la tolero, me hincha y me 'atasca' 🤣
21 jul. 22 por el miembro: fitness.coach.bianca
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Ahhh, me informaré. Gracias
21 jul. 22 por el miembro: GemmaFer
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