Diario de kirichekelena87, 21 jul. 22

ох, девчонки, даже и не знаю теперь... на сбалансированном питании была, ккл урезала, всё шло нормально с 77 до 67, но вот вес встал и не хочет уходить, противный😆😆, и по этому я всё таки попробую кето, уже 3й день и я пока хорошо себя чувствую, есть сильно не хочется, правда воды много пить начала, я раньше не могла себя заставить пить, а сейчас сушит страшно и на весы стала минус 500 гр, уже хоть что-то)))  

Это вода, будет минус 2-3кг за неделю. Ну, пробуйте, дело ваше) Когда стоит вес надо увеличивать активность и пересматривать бжу 

anyabalakay, я лентяйка в плане активности, не могу себя заставить 😔 но планку и вакуум делаю, это я могу потому что легко)))) 

Надо заставлять себя только первое время, потом в привычку входит) без спорта и активности похудеть можно, но тела красивого не будет, особенно с возрастом 

буду стараться заставлять себя, возможности в спорт зал нет ходить, накачаю приложений и буду делать, спасибо. Мне просто нужен "золотой пендаль" только вот дать его некому))) 

Маша Блинова фитнес- тренер. даёт грамотный комплекс упражнений. 

Я достигну своей цели 77 кг, спасибо поищу))) 

Я на кето сбросила 25 кг, и потом ещё 6 на низкоуглеводной, для меня это лучшее питание) Жиры хорошо насыщают организм, но морковь лучше убрать))