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2057 kcal
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Grasa: 57,47g | Prot: 172,72g | Carbh: 223,93g.
Desayuno: Seara Presunto Cozido, Goiaba Vermelha, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Macarrão, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Paleta Bovina Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Pepino Japonês, Tomates. Cena: Seara Presunto Cozido, Quatá Creme de Queijo Light, Tomates, Wickbold Pão do Forno Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. más...
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2402 kcal
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Ejercicio:
caminhada 6,4 - 45 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
muito necessário isso ame o processo🙏💙
22 jul. 22 por el miembro: larissareeducacao
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Larissa apreciar o processo leva a mudança definitiva de nosso comportamento, hoje lido com o alimento com outros olhos, sempre avalio o custo x benefício que esse alimento trará, mas as vezes me permito umas gostosuras com moderação, já diz um ditado antigo "A moderação é o tesouro do sábio"
22 jul. 22 por el miembro: vinifcosta
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Exatamente Vine não é mudar a alimentação mas a mente tbm. Hoje eu entendo que eu não vou perde em uma semana o que eu levei um ano para ganhar . Eu tbm me permito comer algumas coisinhas mas tudo dentro do deficit calórico no final do dia faço atividades físicas e Reeducação alimentar e estou feliz vivendo isso sem uma dieta restritiva
22 jul. 22 por el miembro: larissareeducacao
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