Guten Morgen Sportsfreunde🙋🏻♀️📢, viele haben gefallen an Squads gefunden habe ich hehört😉 Beinen geht es wieder besser😅 Das könten wir heute gerne wiederholen 💪🏻💪🏻💪🏻 Den Anfang mit 225 habe ich gelegt, macht mit! Schmeißt den Verbrenner an - und gute Laune für ganzes Wochenende ist gesichert!! Auf geht's 😘😘😘 Hier bitte melden wieviele wir sind. Zahl ist völlig Banane, alles über 1 ist gut😉
|
55,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1611 kcal
|
Grasa: 76,44g | Prot: 141,57g | Carbh: 94,23g.
Desayuno: Cheddar-Käse, Mestemacher Walnuss Eiweißbrot, Walnüsse, Brombeeren, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse, Harzer Harzer Käse. Almuerzo: Rocka Nutrition Pink Ketchup, Vossko Pea Burger, Edeka Kopfsalat , Tomaten, Cheddar-Käse, Eiweissbrötchen. Cena: Blaubeeren, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet ohne Salz, Honigmelonen, Aldi Emmentaler. Pasa Bocas / Otros: Ricola Holunderblüten, Mandeln, Wodka, Harzer Harzer Käse. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
1 a 20 de 67
Comentarios
225 crazy... Aber alles muss klein beginnen... Was waren squats nochmal?
23 jul. 22 por el miembro: Denise6723
|
Ich probiere aber verspreche nichts ☝️ Verbrenner lief schon in der Früh bei mir auf Touren 💪💪
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
Amika, 225 ganz normale 90°..ohne Zusatzgewicht ..in 6,8min 3 Sätze.
Nicht leicht..aber machbar.💪🏻
Fangt einfach mit 30 an..vielleicht 50? Je nach Seelischem und körperlichem Zustand😘🙋🏻♀️
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Viktor - 120 ist doch schon mal meega!!💪🏻💪🏻🙋🏻♀️
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
Glaube das ich nicht mal 1 schaffe 😂😂😂
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
sit-up ,das haben wir doch gestern am Abend besprochen !!☝️🙈🙈🙈
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
Ok, ich nehm die Option, alles mehr als 1 ist super, ich werde berichten
23 jul. 22 por el miembro: Denise6723
|
Wie peinlich..sit-up..hat mir Google als приседания übersetzt ..und deshalb mein heutiger Post...🤦🏻♀️🙈😅😅😅😅
Ist aber eh mehr mein Ding😊
(Ich habs nicht so mit diesen englischen Sportbegriffen🙈
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
Amika!! Toll! Schon sind wir zu dritt!!
🥳🥳
Waaaass wir sind zu dritt????
Wo sind denn alle?🗣🗣🗣
Zwei Tagen kann man sich hier eintragen😃 wer will noch? Wer hat noch nicht?)))🙂
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Viktor..nicht schlimm oder?))😜
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Если бы ты в YouTube написала тогда тебя правильно бы сказал😂😂😂😂
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
Nein nicht schlimm. Du wolltest das ich total zusammen breche. Du wolltest mich auf den knien sehen😂😂😂😂😂
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
😂😂😂😂 das hast Du gesagt))))
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Monja, toll dass Du mitgemachst!! Bis dahin noch einen produktiven Tag😘🌷🌷🌷
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
Das war schon deine Gedanke ganze Woche kann ich mir vorstellen,wie bringe ich IHN zum fall😈😈😈😈😈
23 jul. 22 por el miembro: 🍯 Viktor🍯
|
Да, конечно 😁 ungefähr die zwei Wörter, die ich kenne, aber vielleicht isses auch die falsche Sprache?! Ich bin heut so im Sabbelmodus, was loooos?! Also : 3x30 Kniebeuge, hoffe, das waren jetzt die richtigen 😅 als obs nicht egal wäre, jeder Move zählt, wa? Danke für die Anregung, gerne weiter 👍
23 jul. 22 por el miembro: Denise6723
|
😂😂😂😂😂 nein...
Aber jetzt hast Du mich auf diesen Gedanken gebracht!! 😇
23 jul. 22 por el miembro: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|
|
Peso Histórico de •°•♡Veggie'Girl♡•°•
|