Diario de ren4ik07, 25 jul. 22

вы за 4 часа проходите всего 5-6 км? ползком что ли  

тогда малоактивный  

Я себе при схожей активности 15 тыс.шагов поставила среднюю активность  

4-5 часов это 20-25 км 

msmarusia фитнес браслет насчитывает 8-10 км и 10-12 тыс шагов . может и не все 4-5 часов я нахожусь в движении . иногда жду пока ребёнок на качелях катается , в песке играет и т п  

это можно сказать нет активности  

нет активности )))  

т.е я могу себя не утруждать и сидеть весь день дома )) 

а вы 4-5 часов ходите+домашняя бытовая активность? 

Ну не знаю, мне кажется что нет активности это когда тюленькой лежишь на диване и только ножкой подрыгиваешь. А когда ходишь по 10-12-15 тыс. шагов в день и дома ещё дела какие то то это уже средняя.  

elenumka ну я чуть не верно написала . Я 4-5 часов нахожусь на улице с ребёнком . утром 2,5 и вечером 2,5 . Из них часа 2-2,5 в активности (т е иду с коляской, бегаю/хожу за ребёнком, спускаюсь/поднимаюсь) остальное время стою пока он в песке играет , качаю на качелях и т п .  

atbka11 я тоже так считаю .. Меня одна прогулка с ребёнком так уматывает .. Порой у нас бывает интервальный бег 😆 то иду за ним то бегу . Да. я не все 5 часов двигаюсь/иду/бегу . Сын то остановится муравья посмотреть, то на травке посидеть .. 

Я за 3 х часовую прогулку с ребенком средне активную столько ккал сжигаю,что готова потом слона съесть. Я думаю,у вас средняя активность.Дома же ещё активность бытовая у вас несколько часов. 

10 тыс шагов за 4-5 часов - это очень медленно. Если помимо этого активности нет, то у вас крайне малоактивный образ жизни. Формулы расчета калорийности не работают. Считайте самостоятельно. Узнайте, на сколько вы едите сейчас. Потом отнимите 10 процентов и начнёте худеть. Регулярно пересматривайте эту цифру.