Tô curioso galera, nunca passei um final de semana tão bem como esse... Segunda-feria que temia tanto a balança, essa acredito que será diferente! Ao menos no sábado depois de consumir pouquíssimo carboidrato no café da manhã, almoço e a noite, aliado a um treino de musculação + aeróbico bem pesado, passei numa balança no mercado e uau, me surpreendi com os resultados. Mas o melhor de tudo isso é que não tenho sentido fome, nem a necessidade de ficar contando pontos ou calorias, estou me reeducando aos poucos a um estilo de vida que rema "contra a maré" aprendendo que não tenho de me presentear com guloseimas, mas me presentear retirando essas do cardápio.
Bom galerinha, segunda comento os resultados. Dicas preciosas do Rogerpaixao, lendo suas postagens e fotinhos no face.
|
1749 kcal
|
Grasa: 68,85g | Prot: 115,57g | Carbh: 144,21g.
Desayuno: Banana, Steffenon Ricota Fresca, Seara Presunto Magro, Nescau Achocolatado, Crepioca. Almuerzo: Picolé (sem Açúcar), Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Moranga Crocante. Cena: Iogurte Natural de Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pasa Bocas / Otros: Seara Presunto Magro, Steffenon Ricota Fresca, Pão Integral, Aveia, Maçãs Gala, Iogurte Natural de Leite Integral, Laranjas. más...
|
|