ini semua makan siang di makan sekaligus kah .. berapa kalori
30 jul. 22 por el miembro: Yuna nuna
|
itu menu apa kak yg kaya ada bon cabenya
30 jul. 22 por el miembro: baitinurrohmah18
|
@Yuna Iya dong dimakan sekaligus. 1160 kalori -/+
30 jul. 22 por el miembro: Butuh Tutor
|
@baitinurrohma Tempe, Dada Ayam, Jamur tiram + Boncabe
30 jul. 22 por el miembro: Butuh Tutor
|
mau tanya apakah sarapan pagi dan makan malam juga
kalo sekali makan kalorinya segitu mba
30 jul. 22 por el miembro: Yuna nuna
|
ini baru bener..makan tuh gini..banyak..hahha
30 jul. 22 por el miembro: andrey andrian
|
@Yuna Saya sarapan kok. Makan malem kalo masih ada sisa kalori yg belum terpenuhi aja. Tapi BMR Dan TDEE Orang tuh beda² kak. Kalo udah Paham tentang kalori jg gabakal takut makan banyak 😂😎
30 jul. 22 por el miembro: Butuh Tutor
|
@andrey iya hahaha. Nyesel dulu dulu diet ekstrim. Makan apapun takut 😂
30 jul. 22 por el miembro: Butuh Tutor
|
hehe ia mkanya kget skli makan kalorinya langsung bnyak
30 jul. 22 por el miembro: Yuna nuna
|
saya yg selalu makan 1 hari sekali biasanya kalori yg saya makan 1100 ga nyampe 1200
30 jul. 22 por el miembro: Iyanferdiansyah
|
saya makan 1 hari sekali biasa kalori yg saya makan cuma 300-400.
30 jul. 22 por el miembro: Gotoo 65 !
|
@Try yang bener aja bang. Anak kecil aja kalori hariannya 1000+. Bahaya buat kesehatan kalo makan segitu
30 jul. 22 por el miembro: Butuh Tutor
|
@Iyan Itung Bmr + Tdee kak. Biar gasalah makan dibrp kalori
30 jul. 22 por el miembro: Butuh Tutor
|
segalanya jadi aman selama ada timbangan makanan 😆
30 jul. 22 por el miembro: babyppu
|
@butuh tutor benar bg saya makan di 300-400 perhari. Pagi makan telur putih nya aja. Siang lah makan nya lumayan banyak. Ada nasi seporsi ikan dan sayuran. Malam nya gak makan lagi di ganti buah buahan alhamdulillah 3 minggu uda kurang 2.8 kg. Setiap sore saya wo
. Intinya malam saya gak makan lagi. Yg terpenting sih protein nya aja banyakan kalau mau diet
30 jul. 22 por el miembro: Gotoo 65 !
|
@butuh tutor benar bg saya makan di 300-400 perhari. Pagi makan telur putih nya aja. Siang lah makan nya lumayan banyak. Ada nasi seporsi ikan dan sayuran. Malam nya gak makan lagi di ganti buah buahan alhamdulillah 3 minggu uda kurang 2.8 kg. Setiap sore saya wo
. Intinya malam saya gak makan lagi. Yg terpenting sih protein nya aja banyakan kalau mau diet
30 jul. 22 por el miembro: Gotoo 65 !
|
@Try sandy : Saran saya Benerin Kalori harian yg masuk mulai sekarang. Dari pada nyesel nanti kaya gw dulu makan dibawah BMR.
30 jul. 22 por el miembro: Butuh Tutor
|
bang sandy : kalo hanya 300-400 kal perhari bukan per meal, apa iya protein nya banyakan?
30 jul. 22 por el miembro: andrey andrian
|
try aku nasi 150gr sekali makan aja udah hampir 200kal, baru nasi doang lho
30 jul. 22 por el miembro: tiwi21
|
saya pernah 2 mimggu diet extreme, 1 hari hanya makan 400-600 kalori eh lambung saya kena akhirnya engga dulu deh diet diet extreme an yang penting diet itu santai dan nyaman wkwkw
30 jul. 22 por el miembro: ahmetjen
|