Дорогие фатсикретчане, опять решила вылезти из подполья за советом 😅 Может есть у кого интересные рецепты блюд с добавлением протеина. Кто что обычно готовит? Хочется разнообразия внести, а то на голый творог уже не стоит ничего 😵💫 Купила Mattix ванильный. В общем буду безумно благодарна за любые идеи)
|
1343 kcal
|
Grasa: 39,73g | Prot: 129,42g | Carbh: 135,01g.
Desayuno: Ultimate Nutrition Omega-3, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Домик в деревне Молоко 1,5%, Красная Цена Творог 1,8%, Syntrax Matrix 2.0. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Приготовленная Квашеная Капуста, Лисички, Красная Цена Яйца Куриные С1. Cena: ВкусВилл Мороженое Мятная Тыква с Семенами Тыквы Протеиновое, Клубника, Грецкие Орехи, Арбуз. más...
|
|
Comentarios
добавляю в блины, панкейки, вафли и кексы, а так же в домашнее мороженное.
02 ago. 22 por el miembro: fili8
|
Fili8, а не подскажете рецепт мороженного? 🥺
02 ago. 22 por el miembro: juliahead
|
02 ago. 22 por el miembro: esha.klm. I'm Tasha
|
К сожаление с пропорциями не подскажу, так как бухаю всё на вкус и глаз. Но по составу:протеин, замороженные бананы, ягоды или сочный фрукт который вам нравится, я вот люблю сочетание манго-маракуйя и малина мята, часто именно так делаю, молоко растительное любое на ваше усмотрение. Всё в блендере вместе вжик вжик в контейнер и в морозилку на пару часов. Молока много не лейте, по консистенции взбитая маса должна быть как густая сметана.
03 ago. 22 por el miembro: fili8
|
Я просто в мягкий творог добавляю.
03 ago. 22 por el miembro: Karleoni
|
В блины, оладьи, сырники, кофе
03 ago. 22 por el miembro: _Стройная
|
Здравствуйте)) я очень заморочен на протеиновых рецептах)) вот сегодня напрмер у меня получилось 8 отличных кексов)) из подсластителя в них только свёкла)) рецепт: Добавить в миксер 7-8 яичных белков, около 50 грамм цампы( ячменная мука) можно и геркулесной муки ( просто в кофемолке перемолоть геркулес) 3 средних свеклы, немного разрыхлителя, немного: куркумы, имбиря( вообще специи по вкусу, чуть чуть воды и разливаю по селиконовым формочкам)) потом в духовку на 180градусов до готовности
03 ago. 22 por el miembro: yegor.savchuk
|
03 ago. 22 por el miembro: lana_72_rus
|
_стройная а как вы его в кофе добавляете?
03 ago. 22 por el miembro: lana_72_rus
|
Беру без вкуса и добавляю везде, когда не добираю белка. Сегодня, например в овсянку. Часто в вафли, запеканки, любую домашнюю выпечку. Правда, не всегда хорошо растворяется, дети иногда просекают.
03 ago. 22 por el miembro: qerdyk
|
блин, 30 г протеина, яйцо, 5 г какао, подсластитель по вкусу, для более нежной структуры грамм 20 ряженки( не обязательно), все смешать, жарить на сковороде,я жарю на антипригарной и на чугунной с небольшим количеством раст. масла ( у меня спрэй), очень вкусно с чаем, кофе, хорошо брать на пляж
03 ago. 22 por el miembro: Анирама 1982
|
Стильные образы и лучшие находки для тебя на AliExpress •👘•🧵•🪁•🎨•👡•📦 •🪴•🧦•🎒•Телеграм @ali_with_mari
https://t.me/ali_with_mari
✨
03 ago. 22 por el miembro: foxway
|
Я как раз сегодня в первый раз попробовала добавить протеин в кофе, так вкусно получилось! Просто чёрный кофе, даже без молока🥰 теперь буду так пить, а то купила две банки, а не использую
03 ago. 22 por el miembro: Dorry Fish
|
в выпечку, часть муки заменить на протеин. блины, оладьи, кексы, бисквиты....
03 ago. 22 por el miembro: светулек-svetulek
|
в белый йогурт или творог.
03 ago. 22 por el miembro: светулек-svetulek
|
03 ago. 22 por el miembro: светулек-svetulek
|
Всем огромное спасибо за идеи и рецепты, будем пробовать 💪🏻
03 ago. 22 por el miembro: juliahead
|
Берёте теос 120гр, добавляете туда 3 грамма растворенного желатина, и 15-30 гр белка( я кладу 15, но в оригинальном рецепте 30) сах.зам и я ещё фрукты могу добавить, например малину, на ночь в холодильник, это божественно
03 ago. 22 por el miembro: marinaportannikova
|
я просто с водой взбиваю долго в блендере, получается молочный коктейль) в кофе тоже пробовала взбитый-вкусно. кстати, маленький лайфхак: чтобы протеин растворился полностью, без комочков, сначала в блендер иди шейкер наливаете жидкость, а потом протеин, а не наоборот
03 ago. 22 por el miembro: Солнечнаяяя
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de juliahead
|