|
Вес завис.
|
110,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1935 kcal
|
Grasa: 92,37g | Prot: 136,28g | Carbh: 143,86g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Mutant Mutant Whey, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Авида Молоко 2,5%, Русский Продукт Геркулес-Экстра. Almuerzo: Компот, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Щи с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Кефир 1%, Голубцы. Pasa Bocas / Otros: творог 0,5, сахар. más...
|
|
3484 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 4 horas y 35 minutos, Descansando - 4 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Помогите похудеть. Питаюсь правильно, не более 1700 ккал. в день, жиров не более 90г в день, углей 150, протеина не менее 120г. А вес стоит на месте. Тренировки 3 раза в неделю сила + кардио.
12 feb. 15 por el miembro: stim73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|