|
всем наидобрейшего утречка;) проснулась и сразу взвесилась, как же я всё таки рада, за 2 дня отвес 1 кг, не думала что с 75 кг я смогу достигнуть 60,с сегодняшнего дня буду добавлять тренировки
можете посоветовать тренировки?
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
867 kcal
|
Grasa: 33,25g | Prot: 63,02g | Carbh: 82,72g.
Desayuno: Данон Йогурт, Сырники. Almuerzo: Окрошка на Кефире. Cena: Менза Салат с Куриной Печенью. Pasa Bocas / Otros: Сахар, Мюсли, Кефир 1%. más...
|
Perdiendo 1,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
тут всё зависит от уровня физической подготовки, вашего предпочтения и главное начинать по чуть чуть. Выбор большой, можно дома по видео заниматься, йога, скакалка... в зал или дома если есть инвентарь силовые делать, кардио...
06 ago. 22 por el miembro: Бабко
|
на ютубе есть тренировки от хлои тинг,я делаю 1-2 в день по 12 минут
07 ago. 22 por el miembro: lucoj
|
Я скачивала приложение а-ля похудей за 30 дней, там довольно много тренировок на разные группы мышц и для разной физподготовки. За 10-15 мин тренировки у меня уходит до 200кк
07 ago. 22 por el miembro: liaput
|
делаю Памелу Реиф 30 минут в день или челенджи Хлои Тинг
07 ago. 22 por el miembro: Bun_with_glass
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vil_kalvil
|