3 km laufen
|
78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2172 kcal
|
Grasa: 65,15g | Prot: 180,79g | Carbh: 212,08g.
Desayuno: Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Ostsee Fisch Rollmops. Cena: Himbeeren, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Linsenwaffeln, Ja! Minis mit Edelschimmel, Güldenhof Truthahnbrust, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Kaffee mit Milch, Alnavit Granatapfel Saft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Monster Energy Ultra Paradise Zero Zucker, Kaffee mit Milch, Edeka Getrocknete Aprikosen, Alnatura Apfelessig Naturtrüb , REWE Pflaumentrunk, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Ja! Mini Mozzarella, Getrocknete Feigen, Banane, Birnen. más...
|
|
2224 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr - 13/kph - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Frank #23
|