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Mix allenamento
All.Tabata intervallo (frequenza 127/160 battiti)
durata 40 min
01:15 corsa
00:30 camminata
All.Adidas micoach
46 min frequenza 130/145 battiti
(applicazione stupenda che ho scaricato sul cellulare ci sono diversi pacchetti tra cui PERDI PESO quello che ho usato oggi speriamo che funziona ;)
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1272 kcal
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Grasa: 37,95g | Prot: 82,80g | Carbh: 144,76g.
Desayuno: Cerreto Bio Semi di Zucca, Activia Zero, Lipton Tè Verde Classico. Almuerzo: Pomodori, Selex Insalata Mista, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Scotti Olio di Riso. Cena: Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo, Scotti Olio di Riso, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate. Pasa Bocas / Otros: Kellogg's All-Bran Plus Bastoncini, Banana, Lipton Tea Vanilla Caramel, Mela Verde. más...
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2239 kcal
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Ejercicio:
mix tabata / adidas 46 min - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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