С рекордом! Новых рекордов впереди :)
11 ago. 22 por el miembro: Siyanie
|
Наташа, ну красотка же! Поздравляю! 👍❤️🔥
11 ago. 22 por el miembro: lia-osteo
|
Наташа, какая ты умничка🔥🔥🔥 Ножки - загляденье 😍 Поздравляю с рекордом💪
11 ago. 22 por el miembro: Annika_V
|
11 ago. 22 por el miembro: VladimirMerkulov
|
сесть смогут все... встать не каждый😅 красотка! умница Наташ! как часто все таки на максимальные ходишь? так и раз в две недели?
11 ago. 22 por el miembro: plvotyakov
|
ну вот как можно на таких худеньких ножках сотку держать, да ещё и присесть и встать👍🏻🔥
12 ago. 22 por el miembro: Светлячок222
|
👍🥇 вероятно ножки присели уже на МС?! Пора за новым званием! Ножки загляденье, ни жироночки, литые мышцы (судя по цифре веса). Но никаких перекачанных ног кентавра! Ваша форма, для меня несомненный фаворит на FS👍!
12 ago. 22 por el miembro: Galina2329
|
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
Лия, я сама рада) это еще не последний рекорд недели😌
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
Аня, спасибо, дорогая😘😅 интересно открывать все новые возможности организма😁
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
12 ago. 22 por el miembro: Анчоус12
|
Миша, привет 👋 у меня сейчас было так - 2 микроцикла. 1 цикл - 3 ГМВ (гликолитические мышечные волокна) тренировки:присед, жим, тяга - то есть 3 трени). В эти трени развиваем, работаем на гипертрофию+ подсобные упражнения. 3 ВПДЕ трени (высокопороговые двигательные единицы) - те же присед, жим, тяга - но уже на двойках подхожу к 0,9 и 0,95 от ПМ. 100 от ПМ и рекорд - если удается😅 максимальные - уже по единичке делаю. и назад откатываю тоже двойками до 0,9. 2 цикл примерно то же самое, но один из циклов труднее. Тренер поменяет мне программу после недели ‘отдыха’ - в эту неделю будут лайт-трени (возможно, чуть кардио🥵). Спасибо, я сама очень довольна☺️
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
Светлячок222, Светик, сама иногда удивляюсь, как меня штанга не прихлопнула еще😂 не зря я над ногами билась😘
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
Galina2329, спасибки ☺️ я очень довольна) хотя прогресс идет очень трудно и долго… то устаешь, то работы много, то еще что… но до МС еще надо добавлять и запас формировать. Думаю, еще полгода работы - в лучшем случае🙃
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
Анчоус, Аня, спасибо 😉 ты сама как? Восстанавливаешься?
12 ago. 22 por el miembro: Zvel
|
Zvel с левой проще..на ночь снимать ортез можно..с правой-шина и пальцы обездвижегы)))ещё 2 недели)
12 ago. 22 por el miembro: Анчоус12
|
12 ago. 22 por el miembro: storyowner
|
12 ago. 22 por el miembro: Сижу в лодке
|
Сто процентов у тебя где-то запасные ноги для тренировок есть😀👍🏻
12 ago. 22 por el miembro: VladimirMerkulov
|