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1718 kcal
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Grasa: 46,24g | Prot: 136,41g | Carbh: 201,58g.
Desayuno: Quatá Creme de Queijo Light, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Almuerzo: Salada de Maionese, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Laranjas, Vigor Iogurte Whey, Hortifruti Mamão Papaia, Perdigão Presunto Cozido, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. más...
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2611 kcal
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Ejercicio:
caminhada 6,5 - 1 hora y 15 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
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Comentarios
Exatamente @Vinifcosta . O fácil é para todos , o difícil somente para os que tem foco no processo 👏🏼🎯
16 ago. 22 por el miembro: DeahFitness
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16 ago. 22 por el miembro: vinifcosta
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