Diario de Rowing Man, 17 ago. 22

1ère séance ce matin. Content d'avoir terminé la séance après de longues vacances et une petite blessure. Le travail commence pour ramener le temps à 18 min pour 5km.

A tous : ne lâchez rien.

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1175 kcal

Grasa: 79,45g | Prot: 53,12g | Carbh: 59,99g.   Desayuno: Green Peppers , Scrambled Egg, Canadian Bacon, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Cena: Sweet Potato Fries, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Salakis Feta, Red Sweet Pepper, Cooking Wine, Duck Meat and Skin . Pasa Bocas / Otros: Radishes . más...

2649 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 25 minutos, Abdominales - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Remo - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos. más...