|
Ontem a minha última refeição foi às 16h. Hoje quebrei a janela às 8h40.
Na verdade, acho que conseguiria ficar mais tempo. Como não tenho experiência, preferi não arriscar o tempo maior.
Comi 2 ovos - café com adoçante- 50g de pão de milho com tiquito de manteiga.
|
1236 kcal
|
Grasa: 42,56g | Prot: 86,39g | Carbh: 133,55g.
Desayuno: Panco Pão de Milho, Ovo Mexido. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Essential Nutrition Cacao Whey, Tangerinas, Cacao Whey, Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo, Maçã, Uvas. más...
|
|
2361 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Pesas - 1 hora, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|