|
Сегодня я начала контролировать своё питание, я смогу, не будет больше срывов, мне сложно, до 10 сентября я должна весить 65 кг, поехали.
|
76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
720 kcal
|
Grasa: 11,98g | Prot: 25,75g | Carbh: 125,92g.
Desayuno: Сыр Российский, Хлебец, Вода, Nutiva Семена Чиа, Чай Зеленый с Медом. Almuerzo: Чай Зеленый с Медом, Сэн Сой Нори, Рис Отварной. Pasa Bocas / Otros: Вода, Рыбные Палочки, Очаково Coolcola. más...
|
|
2050 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|